Pilates ile Potansiyelinizi Keşfedin

En iyi pilates hocalarına Ustala.com ile hemen ulaşın. Hareketsizlikten, iş hayatında sürekli oturmaktan veya yanlış egzersizden dolayı vücudumuz zayıf düşer. Tüm omurga ağrılarından kurtulun, hayatınızı düzenli ve doğru bir plates eğitimiyle daha verimli hale getirin. Ustala.com’a şimdi üye olun, ilanınızı verin ve profesyonel pilates eğitim kursunuzu bulun. Potansiyelinizi keşfedin, mutlu ve sağlıklı yaşayın.

Pilates, Joseph Hubertus Pilates’in keşfettiği omurganın ve vücudun düzgünlüğünü sağlayan, tüm kas gruplarını harekete geçiren ve kuvvetlendiren, egzersiz sistemidir. Pilates dersi, kaslarımızın çalışmasını sağlarken, aynı zamanda sakin hareketler sayesinde ruhunuzu dinlendirir. Pilates yalnızca beden sağlığı için faydalı değildir. Pilates spor dalı olmasının yanında ruhsal sağlığınız içinde birçok faydası vardır. Ayrıca pilates meditasyon olarak da uygulanmaktadır. Elbette iyi bir pilates eğitim kursu bulmanız önemlidir. Yanlış yapılan egzersizler sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. En iyi pilates hocasını bulmak için Ustala.com’a ilan verin. Pilates sayesinde dik bir vücuda sahip olabilirsiniz. Pilates dersi sayesinde kemiklerinizi güçlendirebilirsiniz  aynı zamanda pilatesin yaşlanma karşıtı etkileride mevcuttur. Pilates fiziksel kaslar üzerindeki hastalıklara, doğal zayıflığa ve kontrolsüzlüğe karşı 500 den fazla hareket içermektedir. Asrın sporu olarak adlandırılmaktadır. Yaptığınız egzersizler sayesinde bedeninizi zihinsel olarak kontrol edebilirsiniz.  Kullanacağınız doğru nefes teknikleri kaslarınızın kuvvetini destekler ve bedensel esneklik sağlar.

Pilates Nedir?  Nasıl Yapılır?

Pilates 100 yıllık geçmişi olan amacı kontroloji metodu ile zihin ve beden bütünlüğünü sağlamak olan bir spor dalıdır. Nefes ve hareket sistemlerini sentezlemektedir. Pilates dersi ile eklem ve kemiklerinizi hayat boyu korurken kaslarınızı güçlendirebilir ve esnetebilirsiniz. Yerçekimine karşı yapılan egzersizler vücudun doğru şekillenmesine yardımcı olacaktır. Uzun kaslar ile daha ince bir görüntüye sahip olabilirsiniz. Ustala.com aracılığıyla bir pilates eğitim kursuna yazılarak profesyonel pilates hocası sayesinde sağlıklı ve güzel bir vücuda sahip olmanız mümkün. Bedeninizin kısa zamanda güçlendiğinin farkına varacaksınız. Örneğin, gebelik döneminde alınan kilolar ve değişen ruh haliniz sizi olumsuz etkileyebilir. Pilates ile doğru ve etkili egzersizler yaparak kısa zamanda vücudunuza  şekil verebilir ve psikolojinizi düzeltebilirsiniz. Pilates bu süreci hızlı ve keyifli bir şekilde geçirmenizi sağlar. Pilates dersi, esnekliğe ve güzel bir görünüme kavuşmanızı sağlar.

Her 10 kişiden birinde gerek çalışma koşullarından gerekse anatomik yapısı kaynaklı postural bozukluklar gözlenmektedir.  En yaygın olanı ise duruş bozukluğundan kaynaklı omurga eğriliği yada kamburluktur. Pilates omurga eğriliğine ve kamburluğa faydalı gelebilecek ve rehabilite edecek bir etkiye sahiptir. Fiziksel rahatsızlıkları zararlarını minimuma indirmektedir.  Erkeklerin pilatesi sadece bayanlar arasında yapılan bir spor olarak gördüğü şüphesiz, fakat son zamanlarda erkeklerin de kaslarını esnetmek için pilates yaptığı bilinmektedir. Pilates esnekliği arttırıcı bir yöntem olmasının yanında kas kütlesini de arttırmaktadır. Pilates ile günlük yaşantınızda daha rahat edebilirsiniz. Pilates fitness da yapılan erkeklere özel kas gelişim programları karın ve bel bölgesi için kuvvvetlenmeye ve sıkılaşmaya yarayan egzersizlerin yanında duruş bozukluklarını düzeltmeye yarayan egzersizler içerir.

Pilates kaslardaki kuvveti arttırmaya yardımcı olurken, bununla birlikte esnekliği, dengeyi ve koordinasyonu da geliştirmeye yardımcı olmaktadır. Günlük koşuşturma yüzünden vücudumuz deformasyona uğrayabilir. Vücut postürü bozulmakta kaslar kuvvetini yitirmektedir. Bu rahatsızlıkların en büyük nedeni bel ve omurgayı besleyen kasların kuvvetsizliğidir. Pilates kursu sayesinde bu kasları kuvvetlendirebilir, omurga ve bel rahatsızlıklarını azaltabilirsiniz. Fizyoterapistler de fizyoterapi seanslarından sonra pilates yapılmasını önermektedir. Pilates eğitim kursuna gidebilir pilates yapmayı öğrenebilir hatta ilerleyen zamanlarda bu işten kazanç  sağlayabilirsiniz. Pilatesi profesyonel bir pilates hocasından öğrenebilir, kendi pilates eğitimlerinizi vermeye başlayabilirsiniz.  Tüm yaş grupları pilates dersi alabilir ve bu spordan faydalanabilir.  Size özel egzersiz programları oluşturabilecek hocalara Ustala.com’dan rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey üye olmak ve bir ilan oluşturmak.

Pilates Çeşitleri Nelerdir?

Pilates, kullanılan malzemelere göre beş temel gruba ayrılmaktadır. Bu ayrılıştaki temel öğe bedende çalıştırılacak bölge ve kas grubuna direkt etki etmektedir. Pilates dersi kişinin yaşına, esnekliğine, fiziksel bir hastalığının olmasına ve hamilelik hallerine göre değişkenlik gösterir.  Pilatesi kendiniz yapabilirsiniz anca uzmanlık gerektiren bazı hareketler için mutlaka pilates dersi almalısınız. İyi bir pilates hocası sizi kısa zamanda geliştirecektir. Pilates kendi kendine yapılmadan önce mutlaka hareketler düzgün bir şekilde öğrenilmelidir.  Şimdi sizler için pilates çeşitlerini ele aldık.

Mat Pilates

Mat pilateste gerekli olan araç mattır. Mat 10-15 cm kalınlığa sahiptir. Hem hafif olması hem de istediğiniz yere kolaylıkla taşındığı için oldukça pratiktir. Mat pilatesin hedefi omurganın düzenli bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Omurgaya binen yükleri azaltmak, omurgayı destekleyen kasları esnetmek ve geliştirmek ayrıca fıtık problemini çözmek için yapılır. Mat pilateste türlü hareketler ile vücut yer yer çalıştırılır. Belirlenen hedefe ulaşmak için pilates dersini ciddiye almalı, inançlı ve kararlı olmalısınız. En çok tercih edilen pilates yöntemlerindendir.

Aletli Pilates

Günümüzde gelişen teknoloji pilates üzerinde de etkisini göstermektedir. Pilates hareketlerinin çeşitlere ayrılmasına ve kişinin vücuduna göre çeşitli aletler üretilmesine olanak sağlar. Aletli pilateste hangi mekanizma ön plandaysa ona göre adlandırma yapılmaktadır.

Pilates Reformer

Pilates reformer bir aletli pilates türüdür. Adından da anlaşıldığı üzere pilates eğitimleri reformer cihazı ile yapılmaktadır.  Bu mekanizmada tekerlekler üzerine yerleştirilmiş düzlem hareket ettirilir. Farklı dirence ve esnekliğe sahip raylar yardımıyla hareketler yapılır. Reformer cihazı kilo, boy veya çalışma seviyesine göre değişir. Pilates dersi alan kişi bedeninin tüm bölümlerini esnetebilir. Vücudun sağ ve sol bölümü simetrik olarak çalışabilir.  Pilates reformer sadece spor olarak değil ayrıca rehabilitasyon tedavilerinde de kullanılmaktadır.

Pilates Barrel

Pilates barrel, omurga şekillendirici olarak nitelendirilebilir. Farklı yöntemlerin tek bir cihazda bir araya gelmesiyle çeşitli çalışma yöntemleri sunar. Varil şekli ve yan tarafındaki basamaklar birleşmektedir. Pilates dersi çeşitlendirilebilir ve oldukça pratiktir. Daha çok esnemeye dayalı egzersizler yapılmaktadır. Omurga tedavi edici özelliği bulunmaktadır ayrıca skolyoz tedavisi içinde kullanılır.

Cadillac Pilates

Cadillac pilates ile 70-80 hareket yapılabilmektedir. Özel olarak karın kasları hedef alınsa da, hareket çeşitliliği sayesinde tüm vücut kaslarını çalıştırmaktadır. Cadillac düzeneğinde ayakta, yatarak veya asılarak bir çok şey denenebilir. Yatılarak yapılan hareketlerin yanı sıra kol ve bacaklar ile yaylara tutunarak veya asılarak herekerler tüm el ve ayak bileklerini ve buralardaki kasları çalıştırmaktadır. Cadillac aleti ile yapılan pilates dersi diğerlerine göre daha fazla dayanıklılık arttırıcı özellik taşımaktadır. Bedenin güçlenmesinde daha fazla etkilidir.

Müşterilere En Hızlı Şekilde Ulaşın

Pilates eğitim kursları ve pilates hocaları, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen öğrencilerinize hemen ulaşın. Online veya yüzyüze planlarınızı oluşturun. Üye olarak başlayın ve ilanları tek tek inceleyin. Size uygun öğrenciler bir tık mesafede. Tüm pilates çeşitlerini yapmak isteyen insanları Ustala.com’da rahatlıkla bulabilir ve ilanlara hızlıca teklif verebilirsiniz. Daha sağlıklı bir gelecek için hemen üye olun. Para kazanırken insanların hayatına dokunmanın verdiği mutluluğu yaşayabilirsiniz. Reklam vermekle ve paralar harcamakla zaman harcamayın işlerinizi hızlıca halledin.